sâmbătă, 31 martie 2012

TATUAJELE, PODOABE DAUNATOARE

Tatuajele sunt din ce in ce mai prezente in randul tinerilor, care, in mare parte, cauta sa fie "la moda". Tatuajele, care, pana odinioara, erau respingatoare, au ajuns sa fie vazute ca o noua metoda de "infrumusetare". Aceasta noua "moda" a luat amploare odata cu popularizarea ei in randul vedetelor de cinema si a cantaretilor de muzica usoara.
Tatuajele sunt specifice culturilor antice pagane, majoritatea fiind asociate cu magia. Cele mai multe tatuaje sunt simboluri pagane. Tatuajul, in sine, nu este ceva magic, caci nu-l fereste pe om de duhurile rele, ci din contra, chiar il apropie pe el de acestea.
Tatuajele tribale sunt primele tatuaje facute vreodata in istorie, acestea pastrandu-se pana astazi, cu mici modificari. Initial, ele erau practicate pentru mai multe motive: apartenenta la un trib sau la o clasa sociala, maturizarea adolescentului, rezistenta la durere, etc. Alaturi de tatuajele tribale, exista inca si alte categorii de tatuaje, la fel de vechi: tatuaje religioase, tatuaje cu animale si dragoni, tatuajele militare, etc.

Tatuajele, motive stiute si nestiute
Majoritatea celor care se tatueaza o fac, in mare parte, pentru a deveni "speciali", pentru a deveni "altfel" decat ceilalti, pentru a deveni "unici". Desi motivele tatuarii au devenit cu totul altele, fata de cele din vechime, nevoia de individualizare a omului ramane inca principalul motiv pentru cei care recurg la acest gest.
Din pacate insa, unii ca acestia au uitat complet faptul ca unicitatea si identitatea personala nu vine din exterior, ci din interior. Pentru a schimba ceva insa, iar o schimbare se face intotdeauna cu intentia de a inlocui ceva mai slab cu ceva mai bun, nu este nevoie de un retus exterior, ci de o modificare a interiorului, de o dezvoltare a mintii, de o schimbare a inimii.
Tatuajele se ascund adesea in spatele unor explicatii simple, precum: moda, teribilism, libertate, independenta, curaj, etc. Cu toate acestea, cauzele ce imping la tatuare sunt, de cele mai multe ori, interioare si necunoscute cu adevarat celui in cauza. Astfel, o dezvoltarea psiho-fizica improprie a omului (copilaria, adolescenta) poate atrage dupa sine adevarate traume, precum: atacuri de panica, temeri, complexe, revolte, etc. Tatuajele indica adesea neincredere in sine a celor ce vor sa iasa in evidenta prin asemenea modalitati.
Majoritatea tatuajelor sunt facute intr-un moment existential deosebit: fie odata cu o noua iubire sau despartire, fie in urma unei reusite sau a unui esec. Momentul va trece insa, in vreme ce tatuajul va ramane. Cand cel tatuat se plictiseste de tatuajul cel vechi, fie il modifica pe acela, fie ii mai adauga inca unul. Adesea, tatuajele sunt precum un drog, adica odata facut primul tatuaj, urmatorul va aparea si el, in scurt timp.
Nu cred ca exista nici un motiv satisfacator pentru care sa ne insemnam trupul cu o imagine, fie ea chiar si din sfera religiei. Tatuarea cu imagini sfinte arata ca persoana in cauza nu intelege ce inseamna un lucru sfant. Persoanele care au astfel de tatuaje, chiar daca au recurs la aceasta dintr-un vag sentiment religios, trebuie sa stie ca fapta este una amagitoare, caci cel credincios nu are nevoie de un tatuaj religios, spre a-si arata iubirea fata de Dumnezeu. Daca am fi mai aproape de Dumnezeu prin aceste gesturi, cu siguranta, ele ar fi promovate de Biserica.
Tatuarea pe trup a lucrurilor care au legatura cu cele sfinte seamana, intr-un fel, cu folosirea acestora in vrajitorie. Vad tatuajele cu imagini sfinte ca pe o "luare in desert a numelui lui Dumnezeu" (Iesire 20, 7). Peste toate acestea, sunt sigur ca Hristos nu se vrea tatuat pe trupul nostru, ci in inima noastra, prin Duhul Sfant. Numai in Biserica, prin Sfintele Taine, ne unim cu Hristos, in mod deplin, care se imprima, in mod tainic, nu doar in trupul nostru, ci si in sufletul nostru.
Tatuajele, implicatii materiale
Tatuajele implica o serie de costuri insemnate: bani, suferinta, riscuri sanitare. Un ac la capatul caruia curg infime picaturi de tus strapunge pielea cu zeci de batai pe minut. Firisoare de sange amestecate cu tus isi fac aparitia pe locul intepat. Astfel ia nastere un tatuaj, fie el temporar sau permanent.
Indepartarea tatuajelor nu e o operatie nici simpla, nici ieftina si nici lipsita de riscuri. Un tatuaj de numai zece centimetri patrati poate fi scos contra unei sume de aproximativ o mie de lei (ron). Tatuajul profesionist amplaseaza tusul in al doilea strat de piele, pe cand la tatuajul neprofesionist, acul inmuiat in tus intra neregulat, la adancimi variate.
Stergerea completa a unui astfel de tatuaj este practic imposibila. Uneori sunt necesare peste cinci sedinte, la cate patru saptamani, pentru a evita arsura pielii. In urma tratamentului, persista insa riscul de cicatrizare inestetica, pe piele ramanand desenul, intr-o umbra alb-sidefie. Rezultatele nu sunt deci intotdeauna satisfacatoare. Desi interventia se face cu anestezie locala, senzatia de arsura ulterioara este extrem de suparatoare.
Potrivit unui studiu efectuat in cadrul Uniunii Europene, cernelurile si pigmentii folositi in tatuaje pot declansa reactii adverse ale organismului (infectii virale, bacteriene, reactii alergice, etc). Acele care se folosesc la efectuarea tatuajelor pot constitui o sursa de transmitere a unor boli contagioase, precum hepatita B, hepatita C si SIDA.
In urma tatuarii, pielea va avea de suferit pentru totdeauna. Operatia de stergere a unui tatuaj, pe langa niste costuri insemnate, implica si o suferinta vrednica de tinut minte. Chiar si asa, tatuajul isi va lasa oricum amprenta pe trup, in urma lui ramanand pentru totdeauna semne si urme.
De cele mai multe ori, tatuajele sunt facute la tinerete, in adolescenta, cand omul gandeste pe termen scurt, iar nu in perspectiva. Daca tineretea poate uneori sa scuze prezenta unor tatuaje, ba chiar sa se mandreasca intru ele, batranetea cu siguranta nu va avea nici o sansa in a nu se rusina de ele.

Tatuajele, implicatii sufletesti
Omul a fost creat de Dumnezeu "dupa chipul Sau" (Facere 1, 27), adica bine intocmit, acestuia nelipsindu-i nimic din cele de trebuinta spre o sanatoasa si odihnitoare vietuire. Astfel, si din punct de vedere fizic, omului nici nu ii lipseste nimic, dar nici nu are ceva inutil si nefolositor. Prin urmare, pastrarea integritatii fizice atrage dupa sine o buna functionare a trupului si o sanatate a sufletului.
Daca Dumnezeu ne vroia tatuati pe trup, cu siguranta ne crea tatuati. Daca oamenii s-ar fi nascuti insa tatuati, sunt sigur ca majoritatea ar fi facut operatii, pentru a avea o piele curata, caci omul cazut mereu incearca sa faca ceva "mai special". Noi suntem creati insa dupa chipul si spre asemanarea Lui, deci, prin punerea pe trup a unui tatuaj, este evident ca ne indepartam, nu numai de chipul Sau, dar si de asemanarea Lui. Datoria noastra este deci de a ne impodobi sufletul cu virtuti, iar nu corpul cu imagini.
Trupul este un dar de la Dumnezeu si un vas inchinat Duhului Sfant, deci nu putem spune ca este al nostru si ca putem face ce vrem cu el. Trupul este unul dintre darurile oferite de Dumnezeu omului, caci care om a hotarat sa se nasca, sau care a vrut sa aiba ochi albastri, sau care a ales sa fie scund, ori sa aibe parul buclat? Trupul ne este dat in grija, iar noi vom da seama ce am facut cu el, daca l-am dus spre asemanrea cu Hristos, sau spre asemanarea cu diavolii.
Impreuna cu sufletul, trupul omului trebuie ferit si el de pacat, deoarece este templu al lui Dumnezeu. "Au nu stiti ca trupul vostru este templu al Duhului Sfant care este in voi, pe care-L aveti de la Dumnezeu si ca voi nu sunteti ai vostri? Caci ati fost cumparati cu pret! Slaviti, dar, pe Dumnezeu in trupul vostru si in duhul vostru, care sunt ale lui Dumnezeu" (I Corinteni 6, 19-20).
Simbolurile pagane, care sunt folosite des drept model pentru tatuaje, au o functie in invocarea duhurilor necurate. Aceste simboluri nu pot fi golite de sens, indiferent de ce cred cei care le pun pe trupurile lor. Drept urmare, tatuarea trupului este o adevarata profanare a acestuia.
Inca din Vechiul Testament, trupul se bucura de o cinste deosebita, Legea interzicand mutilarea acestuia, indiferent de motiv. "Pentru morti sa nu va faceti taieturi pe trupurile voastre, nici semne cu impunsaturi (tatuaje) sa nu faceti pe voi" (Levitic 19, 28). "Voi sunteti fiii Domnului Dumnezeului vostru; sa nu faceti crestaturi pe trupul vostru, pentru morti, caci voi sunteti poporul sfant al Domnului Dumnezeului vostru si pe voi v-a ales Domnul ca sa-I fiti poporul Lui de mostenire dintre toate popoarele cate sunt pe pamant" (Deuteronom 14, 1-2).
Biserica Ortodoxa il indeamna pe om sa fie atat de frumos la suflet, incat frumusetea lui interioara sa se rasfranga si asupra trupului. In schimb, omul inselat lucreaza exact invers, adica isi modifica trupul spre a capata puteri sufletesti (incredere in sine, curaj, etc).
Pacatului trebuie sa ii spunem pe nume, insa pe pacatos trebuie sa il iubim cat putem de mult. Cu cat e mai mare pacatul, cu atat mai mare trebuie sa fie iubirea, spre a fi vindecatoare. Astfel, pana si cel mai tatuat om din lume se poate intoarce la Dumnezeu. Se cade deci a nu arunca cu pietre in niste oameni rataciti, care cauta odihna si bucuria in niste lucruri care nu ii vor incanta prea mult, ci a nadajdui spre intoarcerea lor. Daca avem pocainta curata, Dumnezeu va cauta mereu la ceea ce suntem, nu la ceea ce am fost.
Teodor Danalache
 SURSA"

sâmbătă, 24 martie 2012

APLICATII GOOGLE INTERESANTE SI GRATUITE

Google search e folosit de oricine are un computer cu acces la internet. La fel, mailul de la Google, Gmail este şi el folosit deseori. Poate si Google Videos sau Google Earth, dar puţini ştiu despre câteva aplicaţii foarte interesante ale companiei, pe care vi le prezentăm mai jos.

Google Moon

Similar aplicaţiei Google Maps, Google Moon afişează imagini de pe Lună, obţinute prin intermediu sateliţilor. Mai mult, pasionaţii de astronomie pot să viziteze zonele de pe satelitul natural al Pământului, în care au aterizat misiunile Apollo. Chiar dacă aflaţi de abia acum despre această aplicaţie, să ştiţi că este disponibilă din 2005.

Google Sketch Up

O aplicaţie foarte interesantă pentru cei care vor să îşi contruiască o casă, vor să o renoveze pe cea pe care o au sau pur şi simplu au chef să-şi piardă vremea jucându-se de-a arhitecţii sau de-a designerii. Google Sketch Up, aplicaţie care poate fi descărcată gratuit de aici te ajută să construieşti sau să modifici, într-o variatnă 3D o întreagă locuinţă sau doar o cameră sau un obiect de mobilier.

Google Books

Îţi place să citeşti şi ai vrtea să ai în faţă o carte "pe bune", să o simţi aşa cum e ea, veche, eventual cu notiţe pe margine, făcute de alţi cititori care au împrumutat-o de la librărie? Chiar dacă nu vei avea cartea, practic, în mână, poţi să te apropi de senzaţia respectivă cu ajutorul Google Book. Aici cauţi cărţi pe care, în mare parte, le poţi citit online. Şi sunt cărţi reale, scanate. Ba unele au şi notiţele despre care vorbeam anterior.

Google Trends

Tot pentru pasionaţii de cuvinte, Google Trends este o aplicaşie interesantă, care te ajută să afli de câte ori a apărut online un anumit cuvânt sau chiar o sintagmă, de câte ori a fost căutat, cât succes are şi poţi chiar să compari diverse cuvinte pentru a vedea care e folosit mai des şi dacă e "la modă" sau nu.

Google Alerts

Vrei să fii primul care află când apare următoarea ştire despre... alegerile din SUA, Paris Hilton sau Mihail Boldea? Vrei să ştii când şi cine îţi menţionează numele online? Apelează la Google Alerts. Stabileşte să primeşti câte o alertă când e menţionat online un anumit cuvânt sau o sintagmă, dacă să primeşti un email imediat sau o dată la trei zile, o dată pe săptămână sau chiar mai rar şi nu mai trebuie să stai să cauţi mereu cu Google Search şi să ordonezi rezultatele după ordinea apariţiei, pentru că vei fi alertat în mod automat.
 
SURSA:
http://www.libertatea.ro/detalii/articol/aplicatii-google-google-book-google-moon-google-architect-385304.html

sâmbătă, 17 martie 2012

GATA CU GRATARELE! LEGEA PICNICULUI A FOST PROMULGATA!

POTI FI AMENDAT DACA BEI O STICLA DE SUC SI MANANCI UN PACHET DE BISCUITI...LA IARBA VERDE!
Legea picnicului, potrivit căreia este interzisă organizarea picnicurilor în alte zone decât cele special amenajate dotate cu facilităţi şi utilităţi, a fost promulgată preşedintele Traian Băsescu vineri, a anunțat Administrația Prezidențială.
Legea picnicului a fost aprobată la sfârşitul lunii februarie de Camera Deputaţilor. Actul normativ trece responsabilitatea zonelor de picnic în sarcina autorităţilor locale, stabileşte criterii clare de amenajare şi dotare a zonelor de picnic, precum şi amenzi pentru cei care încalcă aceste prevederi.
Pe de altă parte, documentul nu stabileşte numărul, suprafaţa sau tipul zonelor de picnic alese de către autorităţile locale, ci stabileşte un cadru general de reguli şi obligaţii pe care autorităţile, dar şi publicul larg, trebuie să-l respecte atunci când derulează activităţi de picnic.
Legea defineşte drept "picnic" orice activitate de recreere desfăşurată pe domeniul public sau privat al statului de una sau mai multe persoane şi care presupune consumul de băuturi şi alimente precum şi după caz aprinderea sau nu a focului. Dacă organizaţi un astfel de picnic în afara zonelor dotate cu facilităţi, riscaţi o amendă cuprinsă între 100 şi 5.000 de lei.
SURSA:
http://www.libertatea.ro/detalii/articol/gratar-intrezis-legea-picnicului-votata-383918.html

joi, 15 martie 2012

NESIMTIRE = ORANGE ROMANIA

ATENTIE!!! LA REZILIEREA ABONAMENTELOR ORANGE
Ca sa vezi cat sunt de nesimtiti - asta e continutul unui mail pe care l-am trimis si inca nu am primit nici un raspuns

Buna ziua,

Doresc sa va aduc la cunostinta ca de aproximativ 1 luna de zile incerc sa reziliez contractul cu Orange Romania pentru numarul de telefon 0744xxxxxx deschis pe persoana juridica.

Am sunat in luna ianuarie 2010 pentru a ma informa cum trebuie sa procedez pentru a rezilia acest contract; mi s-au facut mai multe oferte si le-am refuzat.

Avand in vedere ca a trebuit sa astept luna martie (pana atunci se intindea contractul) in luna februarie 2010 am depus o cerere de reziliere la un dealer de-al dvs si asteptam un raspuns din partea dvs. Vazand ca nu am primit nici un raspuns in data de 08.03.2010 am sunat la serviciul clienti pentru a ma interesa de starea cererii mele; mi s-a raspuns ca nu-mi poate face legatura intrucat toti colegii de la rezilieri sunt momentan ocupati, sa las un numar de telefon si in 36 de ore o sa ma contacteze respectivul coleg.

Avand in vedere ca nu am inteles de ce ii trebuie 36 de ore pentru a da un raspuns simplu, marti 09.03.2010 am sunat din nou la serviciul clienti incercand sad au de acel/acei colegi de la rezilieri – binenteles ca am primit acelasi raspuns “colegul de la rezilieri este momentan ocupat, ma contacteaza in 48 de ore, sa las un numar de telefon”. Ba, mai mult, mi s-a spus ca am o convorbire cu cineva de la orange in data de 27.02.2010 prin care imi dadeam acordul asupra ofertei facute. Nimic mai fals! I-am comunicat ca eu nu am vorbit cu nici un reprezentant Orange in acea data. Apoi, si-a dat seama ca acea cerere nu este stampilata; atunci de ce mi-a primit-o dealer-ul Orange? si, cum se face ca pentru prelungirea abonamentului este destul acordul meu verbal iar pentru reziliere imi trebuie cerere, stampila si semnatura?

Prin prezentul, daca e nevoie, va dau acordul meu scris, VALABIL FARA STAMPILA … sau ce ar trebui sa mai fac pentru a inchide acest abonament? Chiar trebuie sa ajungem la O.P.C. sau in instanta?

Banuiesc ca daca nu o sa mai achit facturile o sa-si faca timp un reprezentant Orange sa ma sune, ba chiar sa-mi trimita SMS-uri, somatii etc.

In cursul zilei de astazi, 10.03.2010, am sunat din nou la serviciul Orange Clienti si, dupa toate formalitatile, binenteles ca acel coleg de la rezilieri era iar angajat in alte convorbiri plus mi s-a comunicat ca am fost apelat la numarul lasat de mine in data de 08.03.2010 si in data de 09.03.2010. Fals din nou! Telefonul a este deschis 24/24, 7/7, semnal full iar eu nu am gasit nici un apel pierdut.

As vrea sa stiu cand am fost sunat daca nu cumva e doar un pretext pentru a prelungi acest abonament

Consider ca am fost un bun platnic pe o perioada foarte lunga de timp, nu am intarziat cu plata facturilor iar drept rasplata imi creeati stres.

Din punctul meu de vedere, (VA COMUNIC INCA ODATA) contractul cu Orange Romania se inchie pe data de 18.03.2010, renunt la serviciile dvs iar factura aferenta perioadei 19.02-18.03.2010 va fi ultima factura pe care o voi achita.


Cristian HANU - 0756xxxxxx

Poate alti operatori nu sunt mai mereu … “angajati in alte convorbiri”

Avand in vedere ca este un abonament FREE nu mai prezinta interes pentru mine.
Astept un raspuns de la ei, nu mai stiu ce sa fac
cristianhanu

SURSA: 




UN ALT CAZ...
nu mai stiu ce sa cred despre domnii/doamnele de la orange

acum o luna m-am hotarat sa inchid un abonament orange. dupa o discutie de 10 minute in care am fost facut pe fata "fraier pentru ca renunt la cele mai tari servicii gsm din ro (poftim??)" mi se spune ca nu pot pastra numarul pe prepay. am intrebat de ce nu se poate pastra si mi s-a raspuns ca nu sunt obligati sa imi dea explicatii ci pur si simplu nu mai vor sa imi pastreze numarul.
sun din nou, nimeresc ceva mai bine, si in sfarsit se face cererea de reziliere cu pastrarea numarului pe pre-pay. astazi a fost inchis abonamentul insa sim-ul a fost DECONECTAT . putin nervos sun si mi se spune ca activarea cartelei pre-pay se face dupa achitarea integrala a datoriilor daca acestea exista. o intreb calm pe domnisoara de la capatul tunelului cum aflu eu cat am de plata. foarte simpatica imi spune ca voi primi un sms , sau ca pot verifica in contul de webcare. 2 solutii absolut perfecte in conditiile in care numarul este deconectat, iar contul de webcare este sters. ii explic aceasta absurditate si imi da un numar de orange la care pot suna. ii repet (a 3-a oara cred) ca telefonul este DECONECTAT si nu am cum sa sun, moment in care vine cu o solutie absolut geniala: sa merg la posta, sa cumpar o cartela pentru telefon public si sa sun, punct in care pur si simplu am inchis telefonul ..... dumnezeu cu mila de aici incolo.

as vrea sa ii intreb pe cei care s-au mai lovit de aceasta situatie ..... aceasta ultima plata in cat timp se inregistreaza pentru ca tot simpatica de la rel cu clientii mi-a spus ca poate dura si 10 zile .... ceea ce e cam absurd avand in vedere ca nici daca platesc dintr-o banca din Zwazilland nu poate dura atat de mult o operatiune bancara

gika_killeru'
http://forum.softpedia.com/lofiversion/index.php/t642047.html

UN ALT CAZ...
In 6 decembrie am facut 2 ani la abonamentul orange si am vrut sa renunt la el. In 29 decembrie am sunat la ei sa il inchida si sa raman pe prepray. Au spus ca pana in 20 ianuarie ma suna sa confirm. In 17 i-am sunat iara sa le reamintesc si mi-au spus ca totul e ok. Vazand ca nu sunt sunat in 22 ianuarie am sunat iara si mi-au spus ca au facut cerere de urgenta si in MAXIM 48 de ora ma vor suna. Vazand iar ca nu sunt sunat azi in 25 ianuarie am sunat iara. Si mi-au spus ca sa revin luni pt ca azi nu mi`l poate inchide. Problema e ca data mea de facturare de 26. Iar daca maine sun la ei iar tre sa astept o luna. Ce pot sa fac. Unde sa depun plangere. Asta e abuz ce fac ei. Mi-am dus contractul de 2 ani la bun sfarsit. Nici nu am vrut sa ma mut de la orange. Tot ce am vrut a fost sa-mi inchida abonamentul. Va rog sa ma ajutati.
 

NESIMTIRE = ORANGE ROMANIA

by Adrian Romaniuc on June 29, 2011
 
Orange, cea mai mare retea de telefonie mobila din Romania, dupa cum sustin ei, si cea mai “respectabila”.
Intr-o frumoasa zi cu soare, primesc din partea Orange un sms prin care sunt anuntat ca incepand cu data de 15 Iunie 2011 se vor percepe penalizari de 0.5% pe zi de intarziere in cazul neachitarii la timp a facturii fiscale. Stiind ca nu am semnat un contract ferm cu acest operator, neavand la cunostiinta despre astfel de clauze penale, pun mana pe al meu telefon si apelez la Serviciul Clienti. Vorbesc cu o dna. operatoare careia ii solicit o copie dupa contractul incheiat intre parti, motivand ca am nevoie pentru un control financiar dar si pentru ca exemplarul meu “nu il mai gasesc!”. Incheiem foarte amiabil convorbirea iar la scurt timp primesc un sms prin care sunt informat ca “Sesizarea dumneavoastra a fost inregistrata cu referinta 13655884. Vom raspunde acestei sesizari in termen de aproximativ 14 zile. Serviciul Clienti Orange” .
Of… ce oameni de treaba, zic eu, vazandu-mi in continuare de-ale mele.
La o zi distanta, respectiv in data de 28.06.2011 primesc un sms din partea operatorului prin care sunt informat ca un raspuns la sesizare, mi-a fost comunicat prin E-mail.  Ce repede se misca domnule… astia chiar isi respecta clientii.
Accesez foarte frumos casuta de e-mail si ce sa vezi… raspunsul ORANGE ROMANIA S.A:
Stimate domnule Romaniuc,
Raspund solicitarii dumneavoastra referitoare la copia contractului de abonament corespunzator codului de abonat 0327338752.
In cele ce urmeaza am sa va confirm faptul ca in data de 19 octombrie 2008, intre Orange Romania si ROMANIUC ADRIAN VIOREL PF, a fost incheiat contractul de abonament pentru numerele de telefon 0749XXXXXX si 0747XXXXXX.
Permiteti-mi de asemenea, sa mentionez ca in momentul semnarii contractului de abonament ati primit exemplarul original al acestuia. De asemenea, in prevederile contractuale nu este mentionata nici o obligatie a Orange Romania de a furniza o copie a contractului de abonament.
De aceea, regret, dar nu va putem furniza documentul solicitat.
In speranta ca informatiile oferite va vor fi de folos in clarificarea situatiei prezentate, ramanem la dispozitia dumneavoastra prin intermediul Serviciului Clienti.
Cu stima,
Bogdan Baca
Problem Solving Executive

Pai domnule Bogdan Baca – Problem Solving Executive – care esti tu…  iti bati joc de mine? Hai am inteles, nu vrea muschiu’ vostru sa imi comunice o copie dupa contract, insa speri ca mi-ai fost de folos cu “informatiile oferite”? In conditiile in care eu pompez pentru serviciile voastre cam un salariu minim pe economie luna de luna voi nu aveti bunul simt sa imi comunicati o copie dupa contract?
De ce oare? Pai sa va explic, Orange Romania S.a nu are un contract ferm cu mandea, nu ar avea in baza la ce sa imi ceara penalitati de  0, cat vor ei la %. Iar clauzele de care tot vorbesc ei sunt unele ascunse, abuzive de care profita acesti comunisti.
Problema se va rezolva simplu, pe cale unei actiuni in instanta. O sa convoc la conciliere aceasta societatea si o sa ii dau in judecata, apoi mai facem si o plangere la ANPC sa vad ce raspuns primesc si de la ei.
Cea mai mare nesimtire si bataie de joc din partea unui operator. Unul care obtine profituri imense de pe urma oamenilor, care in opinia lor sunt niste simpli sclavi…
Profit ORANGE ROMANIA S.A pe anul 2009, conform surselor oferite de site-ul mfinante.ro:
Indicatori din CONTUL DE PROFIT SI PIERDERE
Cifra de afaceri neta -  4425242036

Venituri Totale – 4494549566
Cheltuieli Totale – 3137640381
Profitul sau pierderea brut(a)
PROFIT - 1356909185

Pierdere -
Profitul sau pierderea net(a) a exercitiului financiar
Profit – 1146846734

Pierdere -


SURSA:
http://www.romaniuc.ro/nesimtire-orange-romania/
 
 

 


marți, 13 martie 2012

SCRISOAREA FETEI VIOLATE DE TATA, O MARTURIE TULBURATOARE

Un caz care trebuie dezbătut de toţi românii. Mărturia unei victime neapărate de instituţiile statului. Şapte pagini scrise de mână în care coşmarul este descris apoteotic. Procurorii n-o cred pe fată pentru că l-a denunţat foarte târziu pe tatăl incestuos. Psihologii explică însă că sindromul de stres post-traumatic te împiedică să vorbeşti, să te revolţi
Monica are 17 ani şi o minte zdruncinată. Din cauze evidente, i-am schimbat numele real. Are sufletul strivit, acest blocaj psihic nu poate fi înţeles de nimeni dacă nu este trăit pe propria piele. Propriul tată a abuzat- o timp de două luni, animalic. A ţinut-o sub teroare, a lovit-o cu palmele, a ameninţat-o şi a continuat să i se bage în pat.

Cazul a fost prezentat în ultimele două zile de "Evenimentul zilei". Lucian Pop, bruta de 37 de ani, din Timişoara, a fost eliberat de procuroarea Nicoleta Ene, aceasta considerând că nu s-a întâmplat nimic grav, nimic în afara legii.

"Aş vrea să nu mă mai trezesc niciodată"


În acest moment, avem un violator în libertate, care râde în nas românilor putându-le propune să-i urmeze exemplul, şi o tânără minoră pângărită şi cu sufletul sfârâmat. "Mă simt murdară, nu mai ştiu ce să mă fac…", a scris tânăra.

În urmă cu două seri, când reporterul EVZ a rugat-o să scrie, pentru a se elibera, avea privirea goală şi era palidă ca o stafie. Nu mai dormise de 72 de ore şi nu se ştie câţi ani vor trece până se va vindeca şi va putea râde.

"Aş vrea să dorm şi să nu mă mai trezesc niciodată. Îmi amintesc ziua în care am plecat de la bunica, ce fericită eram, iar acum stau şi plâng. Îmi aduc aminte când râdeam împreună cu familia, mea iar acum o urăsc."

Oameni revoltaţi de eliberarea violatorului
\

Deşi au mai avut loc audieri, decizia procurorului de caz, Nicoleta Ene, a rămas implacabilă: violatorul rămâne liber. Probele sunt insuficiente. La dosar există denunţul din partea surorii sale, care a văzut ultimul act sexual dintre tată şi fiică. Iar fata de 17 ani povesteşte cum era violată de două ori pe săptămână. Procurorul nu ţine cont nici de antecedentele bărbatului, o condamnare pentru furt calificat şi o tâlhărie, după cum afirmă familia, pentru care Lucian Pop a stat după gratii. Nici de faptul că a lăsat gravidă o fată de 17 ani cu care are un copil de un an şi jumătate. Contactat telefonic, procurorul a refuzat orice dialog: "Vă rog să contactaţi purtătorul de cuvînt al instituţiei".

Minora suferă de sindrom post-traumatic

Persoane care discută cazul o prezintă pe fată vinovată de cele întâmplate. Vinovată că a tăcut. Psihologii explică tăcerea fetei. Aceasta suferă un Sindrom de stres post traumatic (SSPT). Declanşat după primul viol incestuos. Potrivit doctorului în psihologie Ana Muntean, profesor universitar, avem în faţă fără dubii o victimă a SSPT. "Păstrarea tăcerii este tipic pentru sindromul de stres post tratumatic, care apare după primul viol, şi se manifestă prin incapacitatea victimei de a cere ajutor. În mintea ei este spaimă, neîncredere, sentimentul lipsei de valoare, acela că nici cei care prin lege ar trebui să o protejeze nu o fac. SSPT care survine unui astfel de viol incestuos te scoate afară din rândul lumii. În momentul în care ţi se întâmplă una ca asta nu mai eşti în stare să te vezi ca şi ceilalţi din generaţia ta. După ce a fost violată de tată, victima are sentimentul că e stigmatizată, că e dată afară din rândul lumii", explică psihologul.

MĂRTURIA TULBURĂTOARE
A UNEI FETE ABUZATE SEXUAL DE PROPRIUL TATĂ


"Este marţi, este 22.11.2011, şi stau să mă gândesc la lucrurile care s-au întâmplat de multe luni. Nu ştiu cum am putut suporta atâta timp, dar sper să trec cât mai curând peste toate. Nu am mâncat de 3 zile şi mă simt aiurea. Chiar aş vrea să dorm şi să nu mă mai trezesc niciodată. Îmi amintesc ziua în care am plecat de la bunica, ce fericită eram, iar acum stau şi plâng. Îmi aduc aminte când râdeam împreună cu familia mea, iar acum o urâsc.

Am venit aici în Timişoara, în mai, la şcoală

Totul a început după aproximativ 3 luni, tatăl meu a început să mă pipăie pe tot corpul fiind cu concubina lui în casă. Aceasta se întâmpla noaptea, după ce soţia adormea. El venea la mine în cameră şi se punea lângă mine în pat cu pretextul că avem de discutat despre şcoală. Începea să mă sărute şi să mă pipăie pe sâni, spate, picioare, gât aproape pe tot corpul, iar eu îi spuneam să plece şi să mă lase pentru că este târziu, iar el insista. De câteva ori a intrat şi concubina lui peste noi, iar el sărea din pat devenind agitat şi nervos chiar ajungând să o lovească.

După ce soţia lui a plecat din casă din cauza unor certuri - ea a plecat pe data de 5 septembrie - l-a lăsat în grija mea pe frăţiorul meu vitreg.

M-a luat de încheietura mâinii şi m-a pus lângă el


Prima dată a fost după data de 11.09.2011, după ce a venit mătuşa mea, nu îmi amintesc exact ziua şi data. Tatăl meu mi-a spus să merg să îl pun pe fratele meu la culcare. Era ora 22.00, iar fratele meu dormea împreună cu tatăl meu. L-am pus pe fratele meu în pat, iar eu lângă el, fratele meu fiind între mine şi tatăl meu. M-a luat de încheietura mâinii şi m-a pus lângă el, a început să mă sărute şi să mă pipăie pe tot corpul. Nu vorbea cu mine doar mă atingea pe părţile intime ale corpului. Eram îmbrăcată în pijama, mi-a dat pantalonii jos, m-a întors cu spatele la el şi s-a întâmplat actul în sine. După ce s-a întâmplat, mi-a spus că dacă voi spune ceva voi ajunge la casa copilului şi eu şi fratele meu, apoi a plecat să fumeze în camera de zi. Eu am rămas plângând, apoi am plecat la baie să fac duş. În momentul acela simţeam ură pentru el, mă simţeam murdară, goală pe dinăuntru, practic mă simţeam un nimic. Eram sigură că nu îşi va da seama nimeni.

Îmi era foarte frică pentru că era un om violent


A doua zi, seara, când s-a întors de la serviciu, iar eu venisem de la şcoală, era foarte calm. Se purta ca şi când nu s-ar fi întâmplat nimic. Nu am încercat să vorbesc cu nimeni pentru că îmi era foarte frică, pentru că era un om violent. Deşi nu înţeleg ce a fost în capul lui, după ce-a făcut sex cu mine, fiica lui, speram din tot sufletul să înceteze şi să mă lase în pace. S-a întâmplat de şapte ori, nu îmi amintesc date exacte. Singura mea linişte era că între timp se mutase la noi mătuşa, ceea ce îmi dădea încredere că nu va intra peste mine în cameraă. Mi-era frică chiar şi când se uita la mine pentru că era un om foarte violent, dând în mine cu palmele. Ne-a prins odată că ne-am ascuns de el, că eu şi concubina fumam, şi ne-a luat la bătaie pe amândouă, ne-a lovit cu palmele peste faţă, eu cerându-mi iertare şi promiţând că nu voi mai fuma. A continuat să mă lovească.

Nu are dreptul să fie tatăl meu după ceea ce a făcut


În noaptea când m-a lovit prima dată, eram atât de îngrozită că mi se întâmpla ceva după ce mi-a făcut tatăl meu. Am încercat să îl resping prin gesturi, pentru că îmi era imposibil să vorbesc, îmi era atât de frică încât nu îmi ieşeau cuvintele pe gură, am încercat să îl împing, să mă dau jos din pat, m-a tras înapoi, la oricine m-aş fi putut gândi că ar putea face asta, dar nu la tata. Nu mai pot să îi spun tată pentru că nu are dreptul să fie tatăl meu după ceea ce a făcut. Săptămâna trecută, şi-a luat liber de la serviciu câteva zile ca să facă actele de custodie fratelui meu. Era ora 22.00 (marţi, 15.11.2011), eu eram cu fratele meu, îl puneam să doarmă. A început să mă pipăie pe tot corpul şi să mă sărute (după ce m-a luat de încheietura mâinii şi m-a pus lângă el, cu spatele la el) pe gură, pe spate. Era îmbrăcat în slip şi în tricou, iar eu în pijama. Asta se întâmpla în camera lui, unde îl culcam în fiecare noapte pe fratele meu. Nici de data asta n-a spus nimic. M-am smucit, dar nu am reuşit să scap. Şi de data aceasta actul sexual s-a consumat tot pe la spate. Din poziţia în care stăteam în pat, în momentul în care mătuşa mea a deschis uşa dormitorului, am văzut-o. Mi-am dat seama că vede şi înţelege ce se întâmplă cu mine şi am ştiut că ea este salvarea mea. În momentul respectiv, tata era băgat cu capul în spatele meu aşa că nu a văzut-o.

După ce a plecat la serviciu, am sunat la 112


Prima discuţie cu mătuşa mea a fost sâmbătă seara. În living stăteau mătuşa mea şi un verişor. Gândindu-mă că tatăl meu ar putea să mă violeze am plecat să stau cu ei. Mi-am făcut un ceai. A fost un schimb de replici pornind de la faptul cu nu mai avem zahăr, iar mătuşa mea mi-a zis ceva de genul: "Tu îl acoperi cel mai mult şi n-ar tebui să taci". În momentul acela m-am schimbat la faţă, aveam confirmarea că înţelesese, că în noaptea de marţi văzuse cum tatăl meu mă viola. M-a întrebat: "E adevărat?", iar eu i-am spus că da, iar ea a spus că trebuie să facem ceva ca să îl oprim ştiind că îmi este mult prea frică de el ca să merg singură la poliţie. Duminică dimineaţa, după ce tata aplecat la serviciu, am sunat la 112.

Nu mai este tatăl meu


Chiar dacă m-a violat din septembrie, de 7 ori, până acum niciodată nu a deschis subiectul ca să vorbească cu mine despre ceea ce îmi făcea noaptea. De câteva ori a folosit prezervativ, dar nu de fiecare dată. Tot timpul am sperat să nu rămân gravidă. De când am început şcoala la Timişoara, ştia tot timpul ce fac, unde sunt, când sunt, dacă întârziam 10 minute, mă suna. A avut grijă să nu am credit la telefon, astfel că nu am putut să o sun pe mama. Fiind într-un colectiv nou, nu mi-am făcut nicio prietenă bună cu care să pot vorbi despre asta. Îmi era frică de ameninţarea lui că, dacă se află că trăieşte cu mine, voi ajunge la Casa Copilului. Tot ce puteam să fac era să sper că îşi va da seama cineva şi mă va salva, pentru că, probabil, ar fi continuat la nesfârşit. Aş vrea să i se întâmple şi lui acelaşi lucru, să vadă cum este. Să înţeleagă cât rău a făcut. Vreau să stea cât mai departe de mine, nu mai este tatăl meu.

 SURSA:
http://www.evz.ro/detalii/stiri/scrisoarea-unei-tinere-violate-de-propriul-tata-care-a-fost-eliberat-de-procurori-955097.html#ixzz1p157AZya



\PASAJ. Fata a scris şapte pagini cu tot ce-a pătimit

sâmbătă, 10 martie 2012

SFINTII 40 DE MUCENICI

Sfintii 40 de Mucenici sunt praznuiti de Biserica Ortodoxa, in fiecare an, pe data de 9 martie. Acesti mucenici au trait in vremea imparatului Licinius (308-324), prigonitor al crestinilor. Sfintii 40 de Mucenici erau soldati crestini si faceau parte din Legiunea a XII-a Fulminata din Armenia.  Acestia nu erau doar romani de origine, ci si greci, amestecati cu armeni.
Afland despre credinta lor, Agricola, guvernatorul Armeniei, i-a silit sa se inchine idolilor. Deoarece au refuzat, au fost intemnitati timp de opt zile si batuti cu pietre. Prin semne divine au fost insa intariti in dreapta credinta. Dupa aceste chinuri, guvernatorul i-a condamnat la moarte prin inghetare, in lacul Sevastiei. La miezul noptii, unul dintre cei 40 de mucenici, a iesit din apa din cauza gerului. Alergand spre baia calda, pusa de cei ce slujeau idolilor, a murit. Cei ramasi sa indure gerul au inceput sa se roage: "Ajuta-ne Dumnezeule, Mantuitorul nostru, usureaza-ne sarcina si alina iutimea vazduhului, ca spre Tine nadajduim, ca sa nu ne rusinam si sa cunoasca toti ca ne-am mantuit strigand catre Tine". In urma acestei rugaciuni s-au petrecut mari minuni: apa lacului s-a incalzit, gheata s-a topit si 40 de cununi stralucitoare au pogorat asupra mucenicilor. Unul dintre soldatii de paza, uimit ca in miezul noptii o lumina din cer incalzeste apa si ca o cununa din cele 40, pogorate peste mucenici, nu are peste cine sa se aseze, s-a aruncat in apa, marturisind ca si el este crestin.
Pentru ca au fost scosi vii din lac, trupurile lor au fost arse si oasele aruncate in lac. Dupa trei zile, Sfintii s-au aratat episcopului Petre, cerandu-i sa-i scoata din apa. Crestinii le-au scos si le-au ingropat cu mare cinste.
Cei patruzeci de Sfinti Mucenici sunt: Chirion, Candid, Domnos, Isichie, Iraclie, Smaragd, Evnichie, Valent, Vivian, Claudie, Prisc, Teodul, Eutihie, Ion, Xantie, Ilian, Sisinie, Aghie, Aetius, Flavie, Acachie, Ecdit, Lisimah, Alexandru, Ilie, Gorgonie, Teofil, Domitian, Gaiu, Leonte, Atanasie, Chiril, Sacherdon, Nicolae, Valerie, Filoctimon, Severian, Hudion, Meliton, Aglaie.
Sarbatoarea crestina a Sfintilor 40 de Mucenici din Sevastia s-a suprapus peste inceperea anului agricol traditional si a generat o sarbatoare traditionala romaneasca, Mucenicii sau Macinicii. In credinta populara in ziua mucenicilor se incheie zilele babelor, lasand loc zilelor mosilor. De aceea, in aceasta zi se fac numeroase ritualuri de alungare a gerului, cum ar fi: lovirea pamantului cu bate sau maiuri, rostind descantece, pentru ca sa iasa caldura si sa intre gerul, sau jocul copiilor peste foc.

In ziua de 9 martie, in toate comunitatile rurale era obiceiul de a se scoate plugul la arat.

Dupa ce plugul era trecut prin foc de catre fierarul (faurul) satului, era reparat, curatat si purificat. Intre plugari se incheiau intelegeri pentru intovarasire la arat, iar in dimineata acestei zile plugul era scos in fata casei in mod festiv. Acesta era momentul ce deschidea, de fapt, ciclul sarbatorilor de primavara, presarat cu numeroase obiceiuri.

Patruzeci sau patruzeci si patru de mucenici?
Dupa traditia cea geto-dacica au fost 44 de mucenici, atatea fiind si zilele dintre 9 Martie si 23 Aprilie. In unele zone, exista pana astazi credinta, ca acesti sfinti au fost 44. Folcloristul Simion Florea Marian a tiparit o legenda, din Fratautul Vechi - Moldova, unde se vorbeste de ziua celor 44 de Sfinti. Insa, traditia crestina afirma ca au fost 40 de mucenici.

Particele din sfintele moaste ale celor patruzeci de mucenici se gasesc si la Manastirea "Sfantul Antim" din Bucuresti.

Adrian Cocosila


SURSA:
http://www.crestinortodox.ro/diverse/sfintii-40-mucenici-87984.htmlSURSA

sâmbătă, 3 martie 2012

CASTIGA LUPTA CU NICOTINA

1) Nu e aşa de greu cum crezi. Asta nu vrea să însemne că e uşor, dar mulţi dintre noi cred că este de-a dreptul imposibil să renunţi la ţigări. Nicotina este o substanţă puternică care îţi poate afecta simţul adevărului. 
2) Informează-te cu privire la nicotină. Nicotina este o substanţa alcaloidă otrăvitoare. A fost declarată în mod oficial ca fiind o substanţă adictivă. 
3) Înţelege că nu ai nevoie de nicotină. (nu e nutritivă). Uzul de nicotină conduce la apariţia unei stări de poftă fizică. Singurul mod de a opri această poftă este de a ţine nicotina departe de corpul tău.
4) Înţelege că adicţia este un comportament impus chimic. Nicotina este un alcaloid toxic ale cărui comenzi pot fi mai insistente decât gândurile raţionale. De multe ori răspunzi acestor comenzi chimice în mod inconştient. Ţi s-a întâmplat vreodată să te trezeşti că ai o ţigară aprinsă în mână fără să ştii când ai aprins-o? 
5) Fă o evaluare cinstită a consumului tău de nicotină. Întreabă-te ce anume îţi face şi ce nu îţi face. Dacă crezi că nicotina îţi face vreun serviciu, întreabă-te dacă nu există vreun alt mod mai sănătos de a le obţine. Ţine minte că e un lucru dovedit ştiinţific că uzul de tabac dăunează fiecărui organ al corpului tău. Întreabă-te dacă folosind nicotina te relaxezi sau doar te simţi mai liniştit pentru că îţi satisfaci pofta chimică de nicotină.
6) Nu amâna ceea ce trebuie să faci pentru a întrerupe uzul de nicotină doar pentru că crezi că exista prea multe presiuni în viaţa ta. Nicotina şi alte 4000 de substanţe chimice conţinute de către tabac (dintre care peste 40 sunt cancerigene) reprezintă o presiune reală asupra vieţii tale fizice şi spirituale. Aceste substanţe îţi erodează în mod constant sănătatea. 
7) Deschide-ţi viaţa către noi abordări şi posibilităţi. Dacă vei continua să faci totul în aceleaşi moduri, cum te aştepţi să obţii alte rezultate? “Dacă nu se schimbă nimic, nimic nu se schimbă”. 
8) Tratează-te cu dragoste şi respect, mai degrabă decât să te acoperi cu justificări. Întâlnirile te vor ajuta să schimbi felul în care iţi vorbeşti şi te porţi cu tine însuţi. Chiar doar prin citirea acestui material faci ceva. Răsplăteşte-te în mod pozitiv pentru fiecare lucru pe care îl faci. 
9) Notează motivele din care vrei să te “scapi” de nicotină în loc să te gândeşti la motive din care “nu poţi să renunţi”. Nu te concentra pe ceea ce crezi că nu poţi să faci, ci apucă-te de ceva ce poţi să faci. Îndreaptă-te spre atingerea scopului tău, indiferent de cât de mici sunt paşii cu care mergi. 
10) Renunţă pentru tine însuţi. E posibil să ai familie şi alte persoane dragi care te tot bat la cap să renunţi la fumat. Asta poate fi util, dar îl poate face pe un fumător şi să fie defensiv şi plictisit. Chiar dacă şi cei dragi vor avea de câştigat dacă vei renunţa, tu vei avea, totuşi, cel mai mult de câştigat. Există mia multe şanse de a renunţa şi de a nu reveni la ţigări dacă vei face acest lucru pentru tine însuţi. Participarea la întâlniri îţi va întări speranţele şi puterea de a renunţa la tabac.
11) Priveşte renunţarea la nicotină ca pe un cadou preţios pe care ţi-l faci ţie. Ĩţi oferi o mai bună calitate a vieţii, poate chiar o mai lungă durată a ei. Ĩţi oferi un corp mai sănătos. Ĩţi oferi o stimă de sine crescută. Ĩţi oferi o mai bună imagine a sentimentelor tale. Recuperarea e un cadou care nu încetează să te bucure. 
12) Fă să îţi fie mai uşor. Înainte de a renunţa, planifică-ţi activităţile pentru primele zile de abstinenţă. Astfel, nu va trebui să iei prea multe decizii pe perioada sevrajului.
13) Consideră renunţarea ca pe o aventură provocatoare. Fi dornic să mergi până în pânzele albe pentru a alunga nicotina din corpul tău. Noi am descoperit că bunăvoinţa transformă efortul în putere. Dacă simţi că nu ai această bunăvoinţa, încearcă să te rogi pentru asta. Chiar dacă simţi că eziţi încă, încearcă să spui cu voce tare: “Vreau să merg până în pânzele albe pentru a fi liber”. Exprimă-ţi dorinţa prin cuvintele tale. Dacă ţi se pare ciudat să faci asta, fi dornic să fii ciudat. Cadoul e în faţa ta.
14) Imaginează-ţi renunţarea la nicotină. Unii oameni vizualizează aceste lucruri şi asta îi ajută. Imaginează-ţi că pachetul tău cu ţigări se ridică în aer sau dispare. Poate vei încerca să îl opreşti, nu e nimic, dar după aceea imaginează-ţi din nou că se îndepărtează. Încearcă să simţi uşurarea, eliberarea. Întăreşte-ţi bunăvoinţa prin practică. Rehearse for an opening.
15) Nu există un moment perfect pentru a te pregăti să renunţi. Azi e o zi tocmai bună pentru a renunţa. Astăzi citeşti acest material. Poate că nu o să poţi renunţa chiar de azi, dar te pregăteşti pentru asta. Găseşte-ţi propriul ritm de a face asta, în loc să cauţi scuze pentru a tot amâna.
16) Dacă nu vei renunţa imediat, încearcă să reduci numărul de ţigări. Dacă fumezi cu o ţigară mai puţin in fiecare zi, asta înseamnă a intr-o săptămână vei fuma cu şapte ţigări mai puţin. Oricum, dacă ţi se pare greu, aminteşte-ţi că fiecare doză de nicotină face să îţi fie poftă de următoarea.
17) Nu încerca să minimalizezi adevărul sau să negi riscurile chiar dacă nu vei renunţa de azi. Dacă crezi că te vei simţi mai bine, încearcă să vorbeşti cu un alt membru din grup. Dacă o ascunzi, negarea ta va creşte ca din apă. Adevărul ţi se poate părea ciudat la început, dar, cu timpul, te va elibera. 
18) Fixează o zi din care să renunţi. Nu uita, totul e în regulă, chiar dacă nu vei reuşi de prima dată. Continuă să încerci. Singurul mod în care vei putea pierde, este dacă vei renunţa să încerci. 
PRIMELE ZILE DE LIBERTATE
19) Priveşte renunţarea ca pe o investiţie. Odată ce ai renunţat pentru o oră, înseamnă că ai investit o oră pentru a fi mai sănătos. Acum, mai investeşte o oră. Continuă să îţi măreşti investiţia oră de oră. Va creşte şi va deveni mai valoroasă pe parcurs ce trece timpul. Vei începe să te simţi şi să vezi tot mai mult răsplăţile care vin din această investiţie. Protejeaz-o şi păzeşte-o de parcă ar fi economiile tale de o viaţă. 
20) Renunţa la nicotină în fiecare zi la rândul ei şi gândeşte-te doar la acel moment din zi în care te afli. “Nu voi fuma înainte de prânz. Nu voi fuma înainte de ora patru.” Uneori, încearcă să faci asta în fiecare oră – la rândul ei - sau în momentele în care îţi este poftă de o ţigară. Aşa e mult mai uşor decât să te gândeşti că vei renunţa pentru totdeauna.
21) Orice neplăcere pe care o vei resimţi la început, se va micşora odată cu timpul şi cu abstinenţa. Nu va trebui să mai treci vreodată prin asta dacă nu te vei mai reapuca de fumat. Aminteşte-ţi neplăcerile astea. Ele sunt valoroase. Aceste amintiri te vor feri de riscul de a mai încerca “doar una”.
22) Dacă ai putea să fumezi doar una, nu ai mai fi fumat miile de ţigări pe care le-ai tot aprins. Un pachet pe zi timp de 10 ani înseamnă 73.000 de ţigări. Nici una dintre ele nu ţi-a rezolvat vreo problemă.
23) Gândeşte-te că renunţi la nicotină pentru că aşa ai ales tu, şi nu pentru ca să te pedepseşti. Poţi să îţi spui că vei putea fuma un cartuş de ţigări mâine, dar – “doar astăzi”- decizi să fii abstinent. 
24) Roagă-te în loc să fumezi. Intimitatea unei rugăciuni personale îţi va îmbunătăţi relaţia cu tine însuţi şi cu ceilalţi. În ascunzişul minţii şi a inimii tale, poţi să te rogi oriunde. Nicotina vine prin intermediul hârtiei sau a pipei; recuperarea vine prin intermediul spiritualităţii.
25) Atunci când vei renunţa, vei putea resimţi o anumită pierdere. Nu te lupta cu aceste gânduri. Aceasta senzaţie este temporară, dar ceea ce vei câştiga va dura o viaţă întreagă. Va deveni o plăcere să înlături nicotina din viaţa ta.
26) Dacă vei simţi că trebuie să fumezi, gândeşte-te la S.T.O.P. Patru factori ce declanşează consumul de nicotină sunt Singurătatea, Tensiunea, Oboseala şi Pofta.
27) Hrăneşte-ţi corpul cu hrană nutritivă, în loc să îi dai nicotină. Am folosit nicotina pentru a ne reprima sentimentele, chiar şi foamea. Recuperarea înseamnă să înveţi să ai grijă de tine însuţi. Fi atent atunci când devii nervos, s-ar putea să simţi nevoia de a mânca. Sau, poate, ar fi doar momentul să ieşi şi să iei o “gură de aer”. 
28) Bea multe lichide pentru a ajuta eliminarea toxinelor din organism. Apa e un “spălător” minunat. Sucul de portocale e şi el bun pentru că fumatul stimulează eliminarea vitaminei C din corp. 
29) Ce şi cât de mult mănânci e important atunci când renunţi la ţigări. Metabolismul tău se va schimba. Organele tale vor funcţiona diferit. S-ar putea să câştigi în greutate, însă există lucruri pe care le poţi face pentru a evita acest lucru. Pentru emfizem, însă, nu există leac.
30) Când vei renunţa pentru prima dată, nu fii surprins dacă te vei simţi morocănos, iritabil sau –de-a dreptul - mânios. Sevrajul datorat nicotinei poate fi destul de neplăcut pe plan fizic şi e posibil să te simţi de parcă îţi lipseşte ceva sau eşti plictisit. E important să vorbeşti cu cineva despre aceste sentimente, mai degrabă decât să ţi le verşi pe cineva. Mânia poate să doară. Poţi să ajungi să te simţi vinovat şi, mai apoi, să ţi se pară că ai motive să mai aprinzi o ţigară. 
31) Uită-te de două ori înainte de a reacţiona. Sevrajul poate distorsiona felul în care cineva priveşte o situaţie. Oricum, e posibil ca nicotina să fi mascat probleme care sunt supărătoare şi mânia poate să fie un sentiment care pretinde să fie abordat într-o manieră sănătoasă. 
32) Există prieteni mai buni decât ţigările. Pe măsură ce renunţi la ţigări pot să apară sentimente de lipsă sau de singurătate. E bine să le spui ceea ce simţi şi altora care trec prin acelaşi lucru ca tine. Foloseşte-te de lista cu numele celor din grup şi discută cu ei.
33) Evită să te oboseşti prea tare. Atunci când suntem obosiţi, situaţiile pot fi neînţelese, răbdarea noastră se „subţiază”, iar rezistenţa noastră scade. Asta e destul de riscant. Nu trebuie să facem totul astăzi.
34) Ia pauze. Învaţă-te să faci câte o pauză, dar fără să fumezi în timpul ei. Învaţă să ai grijă de tine în moduri cât mai sănătoase. Dacă te bucuri de câteva momente de linişte sau dacă îţi iei o pauză pentru a te gândi cum să procedezi în continuare fără să fumezi. Pe bune.
35) Uneori avem nevoie de o distragere a atenţiei de pe pofta de ţigară. La început, e bine să îţi găseşti ceva de făcut decât să te laşi tot timpul obsedat de ceea ce nu faci. E important să laşi să treacă cât mai mult timp între tine şi ultima doză de nicotină.
36) Înconjoară-te de oameni care să te sprijine. Asta o să te ajute să îţi menţii o atitudine pozitivă. Evită oamenii, locurile şi lucrurile negative cât poţi tu de mult, mai ales în primele săptămâni de abstinenţă. Nu încerca să vezi cât eşti de tare sau să demonstrezi ceva prin asumarea de riscuri. Poartă-te de parcă viaţa ta ar fi miza a tot ceea ce faci pentru a renunţa.
37) Cere ajutorul familiei, prietenilor şi colegilor de lucru. Fie că le vei cere să fie mai toleranţi cu tine pe parcursul sevrajului, fie că îi rogi să nu fumeze în jurul tău o vreme. S-ar putea să nu fie la fel de înţelegători ca grupul tău de suport sau ca şi Puterea Superioară, dar merită să întrebi. Până la urmă, dacă te uiţi la statistici, poate să fie o problemă de viaţă sau de moarte. 
38) Planifică-ţi activităţi care să nu permită folosirea ţigărilor. Du-te la un film sau în alte locuri publice în care fumatul este interzis. Relaxează-te într-o baie fierbinte. Du-te la înot, la o plimbare, la prieteni nefumători sau fă orice altceva care te binedispune.
39) Păstrează ceva la îndemână pentru a ţine în mână. Suntem obişnuiţi să avem în mână o ţigară; dacă nu vom mai avea nimic în mână, s-ar putea să simţim că ne lipseşte ceva. Găseşte-ţi o mingiuţă, o bilă sau orice alt obiect. Poate că ai un obiect la care ţii mult şi care să simţi că îţi dă o oarecare putere spirituală.
40) Plictiseala e un semn că trebuie să faci ceva. E destul de greu să stai şi să nu fumezi. Dacă te vei implica în grupul tău, îţi vei întări recuperarea. La fel, poţi să îţi găseşti de făcut lucruri care te relaxează sau te interesează. Nu exagera, dar rămâi activ. Încearcă lucruri noi la care nu te-ai gândit să le încerci până acum.
41) Mestecă, muşcă sau suge. S-ar putea să îţi lipsească să ai ceva în gură. Evită mâncărurile grase. Unii oameni folosesc acadele sau bomboane. Morcovii sau ţelina, guma de mestecat sunt şi ele bune. 
42) Cafeina este un stimulent ca şi nicotina. Odată ce te opreşti din fumat, chimia corpului tău se va schimba şi cafeina va sta mai mult timp în organism. S-ar putea să simţi nevoia unei ţigări doar pentru a reduce nivelul cafeinei. Pentru a face ca aceste prime faze ale abstinenţei de nicotină să fie mai uşoare, planifică-ţi să reduci treptat cantitatea de cafea pe care o bei – dacă bei multă - sau să o elimini - dacă bei destul de puţină.
43) Evită consumarea de alcool pe perioada renunţării. Odată ce alcoolul va fi în corpul tău, apărarea ta va fi mult mai slabă.
44) Schimbă-ţi rutina. Schimbă-ţi drumul spre serviciu. Uită-te la televizor de pe un alt scaun pentru a nu mai face legătura imediat între poziţia în care stai şi ţigară. Dacă vei schimba modul în care faci ceva, vei schimba şi rezultatele.
45) Răsplăteşte-te cât de des poţi. Ceea ce faci nu e câtuşi de puţin uşor. Ai nevoie de mult curaj pentru a schimba ceva şi pentru a sparge acest lanţ al dependenţei.
46) Evită capcana plângerii de milă. Dacă vom începe cu toţii să ne pară rău pentru noi înşine, minţile noastre vor spune că merităm o ţigară pentru a ne simţi mai bine.
47) Dacă ai o problemă şi după aceea fumezi, atunci ştii că ai două probleme. CUM SĂ RĂMÂI LIBER
48) Reciteşte din când in când materialele pe care le ai referitor la nicotina. Pe parcurs ce recuperarea ta va progresa, vei descoperi noi feţe ale nicotinei şi ale relaţiilor tale cu ceilalţi. 
49) Tot ce trebuie să faci este să nu mai fumezi încă una; astfel, vei evita să fumezi încă o mie. Nu te păcăli crezând că vei putea mai apoi să te opreşti datorită voinţei. Nu poţi - dacă ai putea, ai fi făcut-o cu ani în urmă. Încercând să controlezi o substanţă care dă dependenţă este ca şi cum te-ai lupta cu morile de vânt.
50) Analizează-ţi din când în când progresul. Respiraţia ta nu mai miroase ca o scrumieră nespălată. Degetele tale nu mai sunt pătate de ţigara. Pielea ta are o culoare mai sănătoasă. Dinţii vor începe să îşi piardă culoarea galbenă. Simţurile tale de miros şi gust vor fi mai fine. Tusea ta de fumător s-ar putea înteţi o vreme la începutul abstinenţei, dar în cele din urmă va înceta. În general, atitudinea ta faţă de tine se va îmbunătăţi pentru ca, în cele din urmă, ai grijă de tine însuţi.
51) Fi deschis faţă de oportunităţile de a face Paşii. Fiecare zi ne prezintă câte o şansă de a practica paşii în viaţa noastră. Uneori, facem doar Paşi mărunţi, dar ei ne scot din blocaj. Nu vom şti cât de departe sau unde putem ajunge, dar orice mişcare înainte devine un act de credinţă. Lucrând oricare dintre cei 12 Paşi, vom reuşi să schimbăm câte ceva. Cu cât schimbăm mai mult, cu atât ne dăm seama de puterea pe care o are credinţa noastră şi suntem inspiraţi în spiritualitatea noastră. 
52) Simplifică-ţi viaţa. Simplitatea este mai uşor de păstrat. Planurile complicate fie că nu mai sunt puse în aplicare, fie că nu sunt niciodată finalizate. Persoanele dependente au tendinţa de a complica toate lucrurile din dorinţa de a evita „adevărurile simple”. Dacă vom păstra simplitatea în ceea ce facem, atunci vom face pur şi simplu „ceea ce urmează”, păstrându-ne seninătatea. Acest program este destul de simplu.
53) Dăruieşte-ţi darul. Oricând întâlneşti un fumător care caută ajutor, împărtăşeşte-ţi cu el experienţa, puterea si speranţa. Ajutându-i pe ceilalţi poţi să îţi transformi trecutul în prezent.